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适合立夏食用的两款养生食谱

时间:2023年4月30日 分类:生活常识 浏览量:34

现在人们对于身体健康也是越来越重视,所以很多人是非常的关心一些养生保健的话题,立夏是夏季开始的开始,除了我们是需要很好的注意生活习惯,也是要很好的注意饮食调理,下面小编就是为大家分享一些立夏养生的食谱。

原料:猪肚子1个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作:先将猪肚子洗干净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟透;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

功效:我们食用这款食物是可以很好的帮助益气补虚、健脾益胃,莲子在夏季食用一些是可以很好的润燥安神,我们如果是有脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良是非常的适合食用这款食物。

立夏养生喝沙参百合鸭汤

原料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。

制作:先将鸭肉洗干净,切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。

功效:百合是有很好的润肺止咳的功效,而鸭肉也是有润燥的作用,所以我们食用这款食物是可以很好的滋阴清热、润肺止咳。我们如果是有舌红少津、午后低热的状况,这款食物是可以帮助大家改善。

在立夏之后,天气是会逐渐的更加炎热,所以我们在饮食上最好也是要清淡一些,我们是可以选择一些清补的食物,多食用一些具有汤汁的食物,一些养生汤品就是非常的不错,希望对大家是有帮助吧。

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