黑�z鱼属于石斑鱼的一种，多生活在近海中，这种鱼也叫黑头或者，是一种外表颜色发黑，肉多刺少口感鲜嫩的水产食材，平时它能炖食也能做汤，能为人体补充丰富的营养，那么这种黑�z鱼食用以后有哪些功效呢？它的具体做用是什么呢？
1、预防身体水肿
黑�z鱼具有出色的利水消肿作用，它能加快人体内水分的代谢，也能提高肾功能，能让人体内的多种水分尽快随小便排出体外，从而也就减少了身体浮肿的发生机率。
2、滋补身体
黑�z鱼是一种难得的滋补食材，这种水产鱼类中含有丰富的蛋白质和多种对人体有益的微量元素，它们很容易被人体吸收和利用，能促进体力恢复，也能快速缓解疲劳。另外人们在病后或者手术后出现身体虚弱时，及时食用黑�z鱼还能促进身体快速恢复。
3、预防贫血
黑�z鱼中含有丰富的微量元素，其中微量元素铁是最出色的存在，它被人体吸收以后能促进血红细胞再生，也能促进人体内血红蛋白合成，能补益气血，预防贫血，而那些贫血患者多吃一些黑�z鱼还能尽快补血，能让贫血症状很快好转。
4、促进乳汁分泌
黑�z鱼最适合那些产后的女性食用，因为这种水产鱼类中不但含有丰富的蛋白质，还含有大量的，这些物质不但能促进产妇身体恢复，还能为乳汁分泌提供充足的营养，也能调节内分泌，能让乳汁分泌量明显增加，而且会让产妇分泌的乳汁更有营养。另外那些产后出现乳汁不通的女性及时吃一些黑�z鱼也能让症状明显好转。
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