便秘是现代人的常见症状。一般来说，一周排便次数少于三次，伴有排便困难和大便干燥，是典型的便秘。随着人们社会节奏的加快和饮食结构的调整，出现便秘的人越来越多。便秘成为亟待解决的重要问题。哪种蔬菜更适合治疗便秘？让我们看看。点击图片进入下一页(1/2)
什么样的食物治疗便秘1。土豆是块茎类食物，食用后可以刺激肠道蠕动。同时，它丰富的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能吸收和保留水分，使粪便变软，所以吃土豆可以缓解便秘。如果能和其他蔬菜一起吃，效果会更好。2.豆芽豆芽不仅可以缓解便秘，还具有利尿的作用。其中所含的纤维素能促进肠道蠕动，同时植物的血栓酸在发芽过程中会迅速消失。酶能促进植酸降解，释放出更多的磷、锌等矿物质，可供人体利用。既能缓解便秘，又能利尿。如果你经常吃它，它可以预防肠癌和口腔炎。点击图片进入下一页(1/2)
3.西红柿又酸又甜又好吃。丰富的维生素和番茄红素也被公认为营养专家。你肯定不知道西红柿里面的胶囊可以促进肠道蠕动。多吃西红柿可以美白皮肤，防紫外线，改善便秘。4.卷心菜有通便的作用。白菜可以解毒、清热、益胃。便秘的人，如心烦口渴、大便不畅、尿少黄等，可以吃白菜。大白菜富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，从而防止大便干燥，缓解便秘。点击图片进入下一页(1/2)
5、韭菜韭菜含有较多的粗纤维，而且比较坚韧，不易被胃消化吸收。能增加大便量，促进大肠蠕动，防止便秘，起到通便的作用。便秘与人们的生活和饮食有很大的关系。在快节奏生活的压力下，人们的饮食主要追求方便快捷，很少注重实物的合理搭配。为了更好地治疗便秘，人们必须合理、正确地调整饮食结构。建议多喝水，少吃辛辣刺激，少喝酒，少熬夜，多吃水果蔬菜，避免久坐，适当活动，加强肠胃蠕动，无形中杀死便秘。
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