在炎热的夏天，人们会遇到许多健康问题，比如在炎热的天气里容易生气。为了避免生气，我们应该调整我们的生活习惯和平时的生活环境。此外，饮食调整非常重要。很多食物都是热的，所以夏天我们应该尽量少吃。此外，我们可以多吃一些凉爽的食物，比如苦瓜。这里有一些非常好的夏季家常菜。点击图片进入下一页(1/2)
夏季家常菜食谱：菠萝，日本豆腐材料，2个日本豆腐，200克菠萝，5个小番茄，1个小青椒，番茄酱，盐，糖，和生粉。1.菠萝去皮，切成小块；小番茄洗净，切成两半；小青椒洗净，去籽，切块。2.把日本豆腐从中间切成两段，从封口处挤出来，切成同样大小的块。3.这时候，先把油锅加热，边加热油边往菜里多倒一点生粉(用玉米淀粉)。加入日本豆腐。4.摇动盘子，使每一个日本豆腐均匀地覆盖生粉。5.把筷子插在油锅里，在周围打大泡泡。如果你想变脆，可以冷却后再炒。7.将番茄酱倒入锅中，加入少许盐和糖。如果番茄酱太稠，可以加一点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄和青椒，翻炒均匀。8.酱汁浓稠后关火，稍微凉一点，倒入日式豆腐中，轻轻搅拌均匀，让每一个日式豆腐都能粘上酱汁，点击图片进入下一张。
生菜100克，瘦猪肉100克，大木耳1个，胡萝卜1根，大葱1根，大蒜4瓣，青椒2个。适量红油、酱油、酱油、醋、白糖、盐、味精、胡椒粉、姜粉、干淀粉、植物油。练习1。将瘦猪肉切成细丝，加入少许酱油和盐腌制10分钟。2.生菜、胡萝卜去皮切丝，木耳浇水后切丝。3.青椒、葱切丝，蒜切片。4.加入酱油、酱油、白糖、醋、胡椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精制成鱼露。点击图片进入下一页(1/2)
5.锅中加入植物油，加热，倒入肉丝，滑开，翻炒。6.加入青椒、葱、蒜翻炒，翻炒。7.加入生菜和胡萝卜，翻炒至断生。加入红油继续翻炒。8.加入木耳丝继续翻炒。9.倒入拌好的鱼露翻炒至熟。
觉得文章有用就打赏一下文章作者
微信扫一扫打赏
标签：夏天家常菜谱大全有哪些？、营养饮食