春季养生：春食五谷的原则
春食五谷，首先要保证主副食的比例应适当，以保持酸碱平衡。中国传统的饮食结构，是在以素食为主的基础上，讲究荤素平衡、主副食平衡、正餐和零食平衡等。鱼肉等荤食摄入过多，会造成身体内血液的成分倾向于酸性，酸性体质容易使人感到疲劳、烦躁、肥胖、精力不足、动作迟缓和整体健康水平下降，这时春季养生是非常不利的。为了使身体内的酸碱度保持平衡，就要求人们日常的饮食应尽量做到多样化，食品种类广而杂。一般来说，五谷杂粮应成为日常餐桌的常备食品。有的人以为米饭没有太多营养，营养都包含在蔬菜水果当中，便随意减少米饭的摄入量，这样下去必将导致膳食营养失衡，对健康是极其不利的。
其次，春食五谷应做到粗细粮的合理搭配。随着生活水平的提高，人们对膳食质量的要求也越来越高，表现在膳食结构上就是细粮食用量增大。饮食中选择一定量的细粮，对人体来说是必要的，尤其对幼儿和老人来说，他们的消化和代谢功能比较弱，而细粮易于消化，其营养成分又容易被人体所吸收利用，所以他们的膳食结构中一定要安排细粮。不过，片面地追求“过精、过纯”又是不可取的。
对人们的身体健康而言，合理营养显得更重要一些。精细米面中缺少一些人体必需的营养素，而在粗粮中却含量丰富，如膳食纤维和一些重要的维生素及矿物质。
春季夜尿多，泡泡脚
夜尿多是怎么回事？最近两年，我夜尿特别多，一个晚上要起夜六七次，严重影响睡眠，损害健康。吃了很多药，都不见好。老友说，吃药不如泡脚。并介绍了一药方：每天晚上睡前用一把艾叶，食盐一小勺( 10克左右).放入容器加水，烧沸后再煮5分钟，将水倒入水桶.加适量凉水。泡脚20~ 30分钟.身上发热，出汗即可。一个多月以来，夜尿明显减少。
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