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秋分养生多喝粥 滋补同时还润燥

时间:2022年7月5日 分类:饮食常识 浏览量:128

大家对秋分是比较熟悉的,这是很重要的一个节气,在秋分到来的时候,这时候我们就会发现,秋分的天气变得凉爽了非常多,而且秋分的时候我们人体也会感觉比较的舒适,但是秋分的时候也比较干燥,所以推荐大家在秋分的时候多喝粥,一起看看吧。

秋分的时候我们养生需要小心,在秋分的时候我们是应该选择多喝粥的,首先肠胃在经历了一个夏天的冷饮食物刺激后,这时候我们的脾胃功能就会减弱,再加上秋天多风、气候干燥,稍不注意就会被感冒发烧盯上,这样的情况对我们健康影响很大,所以我们在这时候就应该选择一些容易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐,多喝粥对我们秋分健康是非常有帮助的。

同时在秋季的时候由于气候是非常干燥的,所以这时候人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象,这样的问题对大家健康影响还是很大的。如果说我们可以适当喝粥,那么就能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,同时还可以具有益肺润燥的功效。中老年人早上可以喝点杂粮粥,能提神养气;养胃的话,山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神,如百合粥;黑豆粥补肾效果最佳,这样对大家健康有好处,是我们预防不适的好方法。

秋分的时候很多人都会因为天气原因导致我们产生身体不适情况,对大家健康影响比较大,所以说我们掌握方法调整好就显得很重要,所以我们要多补充水分才行,所以最佳的选择就是多喝粥,上面介绍的养生粥很不错,秋分大家不要错过。

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