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看看秋季调理饮食的原则

时间:2022年7月6日 分类:饮食常识 浏览量:128

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的,当然,我们大家日常生活中多注意自己饮食的健康,是可以有效的促进身体的健康的,但是在不同的季节,我们大家饮食的原则都是不同的,下面我们就来看看秋季调理饮食的原则。

可能很多的朋友们对于辛辣的食物都是比较喜欢食用的,但是我们大家要知道,秋季的时候,大家一定更要尽量的少吃一些辛辣的食物,多吃一些酸食物。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

宜多吃粥

另外,在秋季的时候,经常性的食用一些养生粥也是非常有必要的,经常食用一些养生粥,可以有效的促进我们人体的健康。初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

相信我们大家通过上面的这些介绍,对于秋季调理饮食的一些原则也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,在秋季的时候,大家要尽量的少吃辛辣食物,多吃一些酸食物,另外,秋季多喝一些养生粥也是非常不错的养生方法。

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