秋分是大家熟悉的一个节气，在秋分的时候我们会发现，这时候由于比较的干燥，所以很多人都会产生缺水的问题，这样对我们健康影响比较大，所以我们应该掌握方法调整好，特别要注意方法做好润燥工作，所以秋分的时候多喝水比较好，一起看看具体怎么样。
在秋分的时候我们需要小心了，在秋分的时候由于比较的干燥，所以很多人都会因为高温导致产生身体不适，对我们健康影响比较大，而且再加上中医认为燥易伤肺，津亏液少。因此，秋天适当喝些保健汤水既滋阴润肺又可及时补充水分，所以在这时候我们就应该注意多喝汤来补水了。首先可以吃的就是土豆了，在土豆中富含膳食纤维等营养素，对我们健康是非常有好处的。
秋分的时候我们还可以选择服用的就是山药了，山药中富含多种维生素、氨基酸和矿物质，而且山药还有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等食物，都是非常好的选择，秋分的时候经常吃，可以有效促进我们健康。而且对中医来说，由于生藕性寒，有清热除烦的功效，同时在煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。对我们滋补很有意义，所以秋分的时候大家应该试试喝莲藕汤。
秋分的时候可以吃的食物是非常多的，上面介绍的这几款都是不错的选择，秋分的时候我们完全可以通过这样的方法来帮助我们养生，对我们健康是非常有意义的，在帮助大家补水的同时，我们还可以有效的起到润燥效果，秋分大家不要错过。