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秋季多吃红黄食物可以保护肠胃

时间:2022年7月7日 分类:饮食常识 浏览量:122

秋季的时候,可能很多的朋友们经常会出现肠胃不舒服的情况了,这对于我们人体的健康也是很不利的,当然,在生活中我们大家是可以通过饮食来调理肠胃的,比如在秋季的时候,经常性的食用一些红黄食物都是可以促进我们人体的肠胃的健康,下面我们就来一起看看。

1、秋季寒凉,我摸大家应该经常性的食用一些红色的食物,当然,红色的食物不仅味道非常不错,更是可以保护肠胃的。红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌,红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能,每天吃几粒红枣,也有养胃的功效。

2、另外,秋季的时候,我们还建议大家经常性的吃一些黄色的食物,黄色的食物也是具有非常不错的保护肠胃的功效,对于帮助我们防治一些肠胃疾病也是很有帮助的。南瓜细软易吸收,养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,其丰富的膳食纤维非常细软,易吸收。另外,玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收。

所以尤其是我们肠胃本身就不好的朋友们,日常生活中就是可以经常性的食用红黄食物的,尤其是秋季的时候,多吃一些红黄食物,对于帮助我们大家保护肠胃的效果是非常不错的,并且还可以帮助我们大家有效的预防一些肠胃疾病。

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