秋季的时候，可能很多的朋友们经常会出现肠胃不舒服的情况了，这对于我们人体的健康也是很不利的，当然，在生活中我们大家是可以通过饮食来调理肠胃的，比如在秋季的时候，经常性的食用一些红黄食物都是可以促进我们人体的肠胃的健康，下面我们就来一起看看。
1、秋季寒凉，我摸大家应该经常性的食用一些红色的食物，当然，红色的食物不仅味道非常不错，更是可以保护肠胃的。红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。
2、另外，秋季的时候，我们还建议大家经常性的吃一些黄色的食物，黄色的食物也是具有非常不错的保护肠胃的功效，对于帮助我们防治一些肠胃疾病也是很有帮助的。南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。
所以尤其是我们肠胃本身就不好的朋友们，日常生活中就是可以经常性的食用红黄食物的，尤其是秋季的时候，多吃一些红黄食物，对于帮助我们大家保护肠胃的效果是非常不错的，并且还可以帮助我们大家有效的预防一些肠胃疾病。