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寒露过后怎么吃 这些食物很养生

时间:2022年7月9日 分类:饮食常识 浏览量:80

现在我们已经到了寒露,在这时候我们就会发现了,天气是会变得越来越寒冷干燥了,因此就容易对我们的健康造成影响了,这无疑是不利于我们健康的,那么具体在寒露的时候可以如何养生呢,实际上注意饮食非常关键,下面就让我们一起看看吧。

在寒露的时候选择吃莲藕,这是非常好的方法了,首先在寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。而莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力,是非常好的润燥食物了,也是我们大家不能错过的好蔬菜哦。

桑葚

桑葚同样是我们大家非常爱吃的一种食物了,经常的吃桑葚可以很好的滋阴润燥,而且桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

梨是大家都不陌生的食物了,在平时的生活中经常吃梨,可以起到很不错的滋阴润燥作用,同时补水的功效也很不错,而且梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

上面我们就给大家介绍了寒露的饮食选择了,可以发现我们经常的吃上面的这些食物,可以帮助我们大家在寒露的时候很好的进行养生,这对我们健康来说是非常有帮助的,也是大家不能错过的好选择了,我们不能错过了哦。

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