首页 > 饮食常识 > 秋季最佳养肺方法 这样做很不错

秋季最佳养肺方法 这样做很不错

时间:2022年7月10日 分类:饮食常识 浏览量:131

秋季的时候我们会发现,这时候很多人都会有咳嗽痰多等不适后i情况这样的问题是让人非常烦恼的,所以在这时候我们学会方法调整好很重要,那么具体秋季的时候我们有哪些好方法可以帮助大家养肺,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

秋季的时候我们想要让肺部健康,那么首先就应该试试按摩鼻子的方法,首先我们要将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后我们选择按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,坚持进行可以有效的增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通,对我们保护肺部覞很有好处,是秋季的时候大家养生很适合的。

大笑法

同时秋季的时候我们还应该多笑笑,首先中医有“常笑宣肺”一说,而且通过大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,这样对我们养肺是非常有意义的,同时还可以让身体的每个细胞都充满活力,所以秋季的时候我们需要注意这样的情况才行。

摩喉法

除了上面介绍的情况,秋季的时候大家还可以试试去按摩自己的喉咙,我们可以选择让上身端直,然后我们选择仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部,对大家肺部健康有好处,然后我们选择让双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时,拇指与其它四指张开,虎口对住咽喉部,之后我们自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰,对我们解决肺部不适有意义。

秋季的时候很多人都会有肺部的不适情况,这样的问题是让人很烦恼的,所以秋季的时候我们学会养肺的方法很重要,上面介绍的方法效果不错,对我们解决肺部不有意义,同时还可以很好的解决咳嗽等不适情况,是秋季的时候不能错过的。

觉得文章有用就打赏一下文章作者

微信扫一扫打赏

最新文章