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寒露养生多喝粥 帮助促进人体健康

时间:2022年7月11日 分类:饮食常识 浏览量:93

寒露的时候我们养生需要注意方法才行,在寒露的时候由于天气是会变冷的,所以这时候我们很多人都会有身体的不适情况产生,这时候寒气侵袭我们身体,对健康威胁是非常大的,所以寒露的时候我们多喝粥很不错,一起看看具体喝哪些粥好。

寒露的时候我们是需要多喝些粥的,这样对我们寒露的健康是有意义的,特别是颗实饱满的薏米很不错,吃起来清新黏糯,同时薏米还能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,对女性健康来说是非常有帮助的,同时再加上薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了,可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋补效果,所以说寒露的时候我们吃些薏米很不错,对我们健康是非常有帮助的。

芡实

寒露的时候我们养生需要注意饮食,在这时候选择多吃些芡实也是不错的选择,特别是中医认为,由于芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,同时我们吃芡实还能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。所以说大家对芡实不能错过。在寒露的时候我们吃芡实,可以很的帮助滋补,对大家的健康是非常有帮助的。

寒露的时候我们可以吃的食物还是非常多的,上面介绍的几款食物都是寒露很适合吃的,我们吃这些可以帮助养生,特别对我们健康滋补也有帮助,是大家寒露的时候养生不能错过的,所以在这时候我们需要多吃粥,这样寒露才健康。

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