秋季是感冒的高发季节，我们经常说一场秋雨一场寒，一个不小心就会染上风寒感冒。感冒也分轻重缓急，如果是特别严重的感冒，我们要及时的就医;如果是轻微的感冒，我们通过食物调节是可以让感冒得到恢复的。
1、苹果。苹果的口味不仅好，而且苹果对于秋季感冒有着很好的恢复作用，因为苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等，具有生津止渴、润肺除烦、养心益气、健脾益胃、止泻、润肠、解暑、醒酒等功效。做法：将整个苹果用温水热一下，切片吃，每天吃一个，可以让咳嗽症状得到缓解。
2、柠檬茶。在炎热的夏季，我们最喜爱来一杯冰冷的柠檬茶，清爽可口。却不知柠檬还具开胃消食、生津止渴、提升免疫力、抗菌等作用，对于秋季突发的感冒具有很好的缓解治疗效果。
3、姜汤。姜的功效是非常多的，它具有温肺止咳、稀释血液、治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、呕吐、腹泻、胀满、咳嗽的效果。而且姜汤的做法也是简单：将姜片切片或者切丝之后加入半碗或者一碗清水熬煮15分钟左右即可服用，每天服用两次。
4、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的各种维生素，对于预防、治疗感冒具有很好的帮助作用。清炒胡萝卜或者将胡萝卜榨成汁都可以，榨成汁之后可以加入适量的蜂蜜水，每天三次，连续服用3次，对于清热解毒、驱寒、防止感冒具有很大的帮助。
5、白米粥。白米粥虽然看起来很简单，但是大米性平，具有和胃气、壮筋骨、补脾虚、和五脏的功效。另外适量的喝点小米粥也可以起到同样的效果，小米粥可以促进肠胃更好的消化，对于正在感冒中的人群来说是再合适不过了。
秋季空气比较凉薄，白天和晚上的温差特别的大，稍微不注意就会患上感冒。尤其是老年人要做好保暖工作，出门时选择合适的天气。感冒严重的要及时治疗，否则会引起其他的疾病，在降低身体抵抗力的同时还会影响身体的健康。
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