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苹果有什么营养

时间:2022年7月27日 分类:生活常识 浏览量:117

苹果中含有苹果酚、苹果酸、维生素C、维生素H、番茄红素等,经常食用苹果可以补充人体所需营养物质,还可以起到促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压等作用,苹果所含有的营养物质,对于神经、心脏、肠道等方面都有着一定的作用。苹果有什么营养

1、苹果中含有的槲皮素和山奈酚等物质,可以起到保护心脏的作用;

2、苹果中含有的果胶,以及微量元素铬,可以起到降低胆固醇的作用;

3、苹果中含有的纤维素,可以起到促进肠道蠕动、改善排便的作用;

4、苹果中所含有的有机酸,也可以起到促进消化的作用,而且这种物质还具有一定的收敛作用,对于腹泻可以起到一定的治疗效果;

5、苹果中含有的磷和铁,具有补脑养血、宁神安眠作用,对于失眠也可以起到一定的治疗效果;

6、苹果中含有花青素,以及多种微量元素,这些物质可以起到抗氧化的作用,经常食用可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。

苹果含有多种对人体有益的物质,经常食用对于人体健康非常有益,不过在食用过程中大家一定要注意,苹果中含有一定的糖分,在睡前最好不要食用,以免导致肥胖。

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