夏季皮肤很容易出现问题的，现在是大暑节气，大家都知道大暑节气很炎热，紫外线照射很强，如果外出的时候一定要做好防晒的措施，以免导致皮肤晒伤。所以皮肤保湿补水很重要，下面的这些水果可以起到补水的作用，对肌肤来说也有好处。
菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，而且菠菜中的维生素E可以有很好的清除体内自由基的作用，对于抗皮肤衰老有好处，而且也可以有补充丰富水分的作用。
菠菜中有草酸，如果与豆腐同做，或与其他钙质丰富的食物同吃，会结合成草酸钙，形成结石。另外，还有一点，草酸也容易与蛋白质结合，形成不能消化的物质，所以说吃菠菜的时候最好用开水烫一下，减少草酸对人体的危害。
杨桃，含水量91.4%
杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，能迅速补充人体的水分而止渴，常食之，还可补充机体营养，可以有抗病的功效，而且含有的营养物质，对于肌肤来说起到了很好的保健的作用，而且也可以给肌肤补充水分。
夏季大暑节气吃什么能补水的这个问题，大家都知道了，这些食物对于促进代谢，促进皮肤补水有好处，如果你的肌肤也出现了一些问题的话，一定要注意这些问题，减少肌肤的伤害，所以说大家需要注意这些问题，以免对健康有伤害。
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