大家都知道到了夏季，人体是很容易丢失水分的，如果丢了水分，身体就会出现皮肤干燥，或者是水电解质紊乱的情况出现。所以说到了大暑节气以后保护肌肤保湿是很重要的，下面的这些食物是不错的选择，可以有很好的保健的作用。
豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。夏季饮用豆角可以补充丰富的大豆异黄酮的物质，这样的一种物质对于女性补充水分，保湿肌肤有好处，而且有促进荷尔蒙分泌的作用。
夏季护肤应该吃牛奶
牛奶含有人体所需的六大营养素,蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好,还可美肤。夏季食用牛奶，可以补充丰富的蛋白质和钙质，也可以给肌肤保持水分，同时也可以用牛奶做面膜，可以泡澡，对于保湿有帮助。
夏季护肤应该吃芭乐
大家以为酸的东西,维生素C一定高,那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍,并且含丰富矿物质,营养价值极高。而且芭乐可以有保护肌肤的作用，对于肌肤美容保湿有好处，同时也是不错的减肥食材。
夏季护肤应该吃柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。可以饮用柠檬水，具有保护肌肤的作用，可以起到保湿美白的作用，还能去除油脂。
关于大暑节气吃什么保湿的这个问题，大家都知道了，除了皮肤的护肤方法以外，一些食物大家都是需要利用起来的，这样的话可以有很好的保健的作用和效果，还能有提高人体免疫力的作用，大暑节气保湿，一定要试试。
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