谷雨是春季最好一个节气了，谷雨过去，也是就是标着夏季的到来，在我们的生活中谷雨的养生方法是有很多，饮食上就是非常不错的一种调理方法，今天小编也是为大家准备了一些，下面就是一起来看看谷雨的养生食物吧。
谷雨的时候正是桃花盛开的时候，其实桃花不仅是可以观赏，也是可以很好的泳裤美容滋补。准备少量桃花干品(1克)，猪蹄(1只)以及粳米(100克)，将猪蹄皮肉与骨头分开，大火煮开后改小火煮烂，将骨头取出后加入桃花和粳米，再熬至黏稠即可。桃花粥能滋润皮肤，补益身体。
薏苡仁(清热健脾)：很多人在谷雨的时候都是会出现肠胃不适、四肢沉重、皮肤起疹子的状况，很多时候都是因为我们身体的湿气过重，所以我们是可以食用一些薏仁，薏仁是有很好的清热健脾、利水渗湿的作用，是很适合在春季食用。可以用薏苡仁熬粥或熬汤喝，但脾虚以及孕妇人群不宜食用。另外，豆类、瓜类也是很好的祛湿食材。
荷叶汤(清淡祛湿)：谷雨的时候已经是晚春了，气温也是在逐渐的升高，我们的饮食上是要清淡为主，我们出现春困就是因为身体湿气中，所以我们是可以在煲汤的时候加入一些荷叶，每周食用1～2次，有健脾祛湿的作用。另外，适当喝点酸梅汤、绿豆汤、红豆汤，防止体内积热。而且不宜多吃羊肉、辣椒等大热食物。
糖醋蛋(温中健胃)：在谷雨时节，随着降雨的增多，空气中的湿度也是会逐渐的加大，所以我们在饮食上是要注意祛风除湿、强筋骨、温气血。我们是可以将生姜切末，和鸡蛋一起打匀后炒熟，出锅时用少量糖、醋和盐调味即可。可以在早餐时吃，有驱风散寒，温中健胃的作用。
以上就是为大家介绍的四款非常适合在谷雨节气食用的食物了，大家在平时的生活中也是要多了解一些在谷雨养生的知识，在平时是要做好祛湿的工作，大家也是可以采取一些适当的运动，配合饮食进行调理身体。
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