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七大食物帮你赶走头痛

时间:2024年1月28日 分类:饮食常识 浏览量:38

七大食物帮你赶走头痛

头痛犯了怎么办­有些食物能缓解头痛。

土豆

饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛。因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛。

全麦面包

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦粥等。

杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。

芝麻

芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜,都可以放一些。

菠菜

研究证实,菠菜能降血压,缓解头痛。

酸奶

大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

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