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夏季拉肚子如何通过饮食调理

时间:2024年1月30日 分类:饮食常识 浏览量:39

夏季拉肚子如何通过饮食调理

夏季拉肚子如何通过饮食调理

夏天拉肚子一般两个原因,一个是夏季温度高,细菌容易繁殖,所以,有时在外面吃饭,如果不洁,很容易拉肚子的。另外,如果家里的剩菜饭不能充分加热,也容易拉肚子的。

那么如果是这个原因导致的,可以及时喝点老陈醋,陈醋杀菌止泻效果很好,会对腹泻有所缓解。

虽然大蒜可杀菌,预防腹泻,但如果已经坏了肚子,就不要吃了,反倒加重肠道反应。所以,预防起见,平时在外吃饭还是常吃些大蒜,防患于未然。

肠道免疫不好的,平时还可以多吃些“炒蒜薹”,也可杀菌预防肠道感染。

还有一个办法,如果腹泻了,喝些酸奶,酸奶中的乳酸菌可以改善肠道有益菌群,这样也可缓解腹泻症状。

另一个导致腹泻的原因就是吃了寒凉食物,如冰镇饮料、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇冷面等。如果是这个原因导致的腹泻,就要吃些暖脾止泻的食物。

最好的办法就是赶紧煮些生姜水喝下,暖脾止泻最好了。或者做点生姜粥,也就是熬粥时放些姜片,止泻效果也很好。

如果是孩子、老人,可以熬些焦米粥,就是把大米、小米略炒,然后熬粥,这样缓解寒凉腹泻最好,哪怕喝“焦米汤”,作用也不错的。

当然了,无论哪种腹泻,都要补充些“糖盐水”,这样可防止体内的电解质失衡。

腹泻好像是小事,但严重了也会导致缺血性中风的,特别是老年人,夏季尤其要注意哦。

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