秋季养生 秋季的人体特征
“人与天地相参也，与日月相应也。”这句话说明了人体机能与特征是随环境的更迭而变化的。进入秋高气爽的季节，用“多事之秋”来形容人体一点也不差，这是因为秋季是“寒将至、暑将往”的过渡期，气候多变，温差较大，因此，秋天的到来带给我们的也是凉和燥。
中医学认为，秋季人体特征是外凉内燥。暂且不论外界的凉，一个燥字，引发的人体新陈代谢失衡，生理机能的失调，真是愁煞秋人。 燥为秋之主气。空气干燥、久晴未雨之时，也正是燥邪为患之际。首当其冲的便是喜润而恶燥的肺器。轻则干咳少痰、痰粘难咯，重则肺络受伤而出血、见痰中带血。当空气中湿度下降时，吸人的干燥空气导致人体津液减少，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症，然后皮毛、肠道也深受其害，会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。
秋季养生：秋季喝汤减肥开胃
饭前先喝少量汤，好似运动(运动产品，运动资讯)前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。
西方人对饭前喝汤特别重视，他们视汤为胃口的调节剂，可谓开胃汤，所以餐桌上的第一道菜必先上汤。因为他们认为，汤含有多种营养，英国人的家庭90%有喝汤习惯，认为汤可增强人体“火力”，预防流感、减肥，并且还是最容易消化的食品。
减肥：
午饭用汤佐餐，可以减少56卡热量。因此，以营养丰富的汤代替部分正餐，确可减肥。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，降低食欲，减少摄食量。若每周坚持四至八次以汤代饭，大约经过10～12周，就能减掉将近20%的多余体重，不但不会影响营养吸收和健康，还能收到减肥效果。
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