大家平时吃过芽，绿，也吃过芽蛋，有没有吃过芽呢？和芽是一种相类似的食材，都是把植物种子经过浸泡发芽以后得到的植物嫩芽。花生芽口感脆嫩，营养丰富，而且具有出色保健功效。
花生芽的营养价值
1、花生芽保留了花生中的大部分营养，它含有丰富的蛋白质和脂肪还含有一些维生素和矿物质，在生活中有着芽支撑，人们使用它以后能吸收丰富的营养，可以满足人体正常代谢时对多种不同物质的需要。
2、花生芽中还含有大量的白醇，据说花生芽中的白藜芦醇含量比花生米中的白藜芦醇含量高一百倍，与的白藜芦醇含量也高几十倍，而这种物质又是天然的成分，所以平时人们多芽，能起到良好的防癌抗癌作用。
花生芽的功效
1、延缓衰老
延缓衰老是花生芽的重要功效之一，因为花生芽中不但含有丰富的和维生素，它还含有大量的白藜芦醇和微量元素硒，这些物质可以清理人体内的自由基，而且能增强人体的抗氧化能力，能让人体组织细胞保持健康年轻的状态。花生芽还是一种低量食材，它能瘦身，预防肥胖。
2、增强身体免疫力
花生芽中含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，能满足人体正常代谢时，对蛋白质和氨基酸的需要，另外人们食用花生芽，还能吸收丰富的微量元素硒和,这些物质可以促进免疫细胞再生，也能提高人体免疫功能,经常食用对增强人体免疫力有很大好处。
觉得文章有用就打赏一下文章作者
微信扫一扫打赏
标签：花生芽