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粉丝的好吃做法推荐

时间:2021年9月24日 分类:营养食疗 浏览量:265

粉丝是常见的食品之一,是一种用绿豆、红薯淀粉等做成的丝状食品,那么你知道粉丝怎么做好吃吗?下面小编给大家整理的粉丝的好吃做法推荐,希望大家喜欢!

粉丝的好吃做法推荐

什锦粉丝

食材:粉丝2个 胡萝卜半根 香菇2朵 香菜2根 姜1块 蒜2瓣 葱1根

步骤:

1.粉丝用温水泡发,胡萝卜洗净切菱形块,香菇切片,香菜梗切长段。姜1块切末,蒜2瓣切末,葱1根切葱花。

2.锅中放入适量油,油温烧至6成热,放入姜蒜末炒香,放入胡萝卜、香菇翻炒2分钟,放入粉丝、生抽1勺、翻炒1分钟。

3.放入切好的香菜段、蚝油半勺、醋半勺、盐半勺、鸡精半勺拌匀后撒上葱花即可。

小贴士

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

花甲粉的做法

主料:花甲,虾,蛏子,鹌鹑蛋,火腿肠,金针菇,龙口粉丝,

配料:盐,味精,葱花,香菜,生姜,大蒜子,麻辣鲜,鲜味王,鸡精,海鲜酱油,蒸鱼汁油,耗油,老酒。

步骤:

1,熬制一锅高汤备用,。

2,把花甲,虾,蛏子稍微 过一下水,备用。提示 :花甲 ,蛏子一张口就捞出,时间长容易老,就没有鲜味了。

3,把龙口粉丝,虾,蛏子,花甲,鹌鹑蛋,火腿肠,金针菇放入锡纸里面包好,放入电磁炉上面,

4,在锡纸里面放入高汤,包好。

5,打开电磁炉煮3~5分钟,

6,打开锡纸放入盐,味精,鸡精,生姜,大蒜子,鲜味王,海鲜酱油,蒸鱼汁油,耗油,老酒,烧开,

7,出锅放入香菜,葱花。放入碗中就可以了,香喷喷的三鲜花甲粉就做好了。

温馨提示:喜欢吃辣的朋友,可以加点辣椒。

萝卜蛤蜊豆腐粉丝汤的做法

材料

萝卜,蛤蜊肉,豆腐,粉丝,香菜少量,植物油,精盐,十三香,鸡精,香油。

做法

1、蛤蜊煮熟,把肉卸下来。萝卜切丝,不要切得太细。粉丝先用水泡一会儿,这样下锅时容易熟。切葱姜蒜。

2、锅中放少许油,用葱姜蒜爆锅,然后倒入适量清水,再把粉丝放入锅中。

3、水煮开了,放入萝卜丝、蛤蜊肉煮5分钟,最后将豆腐切成块倒进锅中,同时加入适量的十三香、精盐,再煮十分钟。

4、最后加入鸡精调匀,关火。

5、出锅前再加点香油,最后盛入碗中,再加点香菜末即可。

减肥能吃粉丝吗?

减肥的时候是可以适当的吃一些粉丝的,主要是注意不要长时间服用,同时也注意不要一次性吃的太多,吃的时候尽量不要放一些太多的调料,比方说辣椒油或者是芝麻油等等,这样就容易导致热量偏高,影响到减肥的效果。减肥期间主要是尽量做到饮食的多样化,一些热量高的食物尽量减少摄入,同时也要严格控制好饮食的总量,加强运动锻炼,这样就不会影响到减肥的效果。

粉丝的热量

每100克的粉丝所含有的热量大约为335大卡,需要我们打篮球60分钟才能将这些热量消耗掉。其中,100克的粉丝含有0.2克的脂肪。

粉丝的热量高吗

从上面的数值我们可以看出,粉丝的热量还是比较高的,因为100克的粉丝居然含有335大卡的热量,这和我们平时所知道的一些高热量的食物的热量都快差不多了。但是我们要知道的是,这里的粉丝指的是干的粉丝,因此看起来热量确实是比较高的,但是我们在煮粉丝的时候,是会事先将粉丝放在水里面泡一下的,经过泡发后的粉丝,由于吸收了很多的水分,因此实际经过泡过的粉丝100克所含有的热量是没有那么高的。

粉丝吃了会胖吗?

适量食用不会。 一般适量食用粉丝是不会导致长胖的,因为粉丝具有较好的饱腹感,吃一点就会饱了,不会出现长胖的情况。但如果是过多食用的话就很容易导致长胖,因为市面上的粉丝一般是有红薯淀粉或者是绿豆加工制作而成,里面含有一定的淀粉含量,食用过多的话淀粉在体内就会转化成脂肪从而导致长胖。

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