俗话说“十人九胃”，生活中很多人都会有轻微或严重的胃病。想要远离胃病，就要积极远离不良的饮食和生活习惯。生活中应该如何养胃？1.要多吃叶酸含量高的食物，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如西兰花和虾。经常食用这些食物，可以有效修复受损的胃细胞，促进胃的新陈代谢，减少细菌在胃细胞中滋生的可能性，大大降低胃部疾病的风险。点击图片进入下一页(1/2)
2.远离重口味食物。太咸和太辣的食物对胃不好。因此，为了保持胃部健康，最好不要吃太咸、太辣的食物。太咸的食物含有大量的盐类物质，太辣的食物含有辛辣物质。经常吃它们会伤害胃粘膜，不利于胃病的修复。3.吃饭规则在现实生活中，很多人因为工作、加班、玩耍、心情等各种原因，有一餐没一餐。其实这样会对胃造成很大的伤害，从而影响胃液分泌的规律。当胃液分泌达到高峰时，没有食物分解，会伤害我们的胃。4、少吃多餐，想要胃部健康，平时注意每天少吃多餐，不仅可以维持体内血糖的稳定；同时，少吃有利于胃的消化，不会增加胃的负担，有助于促进身体的新陈代谢，缓解胃细胞的压力，让胃更健康。点击图片进入下一页(1/2)
5.长期饮酒或一次性大量饮酒，容易破坏胃黏膜，引起胃出血，尤其是经常喝酒呕吐的人。这个很重要，大家要注意。6.吃软的食物，尽量避免吃太热的食物，因为长期使用过热的食物会对胃和食道造成很大的刺激，容易引起胃病和食道疾病。另外，太冷的东西要尽可能避免，尤其是夏天，很多人喜欢吃冰淇淋的时候，他们觉得吃冰镇的很舒服，但是要记住，吃太多对胃黏膜也很刺激，所以要少吃。7.少喝碳酸饮料在大多数年轻人和白领中很受欢迎。它们味道鲜美，解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体容易引起胀气，其中含有高热量和各种添加剂，不宜大量饮用。夏天，开水和凉茶是最解渴的健康饮品。点击图片进入下一页(1/2)
8.心情好我们常说“气引起胃痛”，很多人觉得这是个笑话，但事实并非如此。胃部健康直接关系到我们的情绪。心理压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等。可能会导致消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，出现胃胀、过早饱腹和消化不良等胃部不适症状，从而可能长期引发胃病。所以，时刻保持好心情，促进胃的正常蠕动，保证胃的健康。9.避免过度疲劳，无论是体力劳动还是脑力劳动。如果疲劳过度，会引起胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少，从而损伤胃黏膜。10、适当运动适当运动，有助于促进胃部运动，还能促进血液循环，加速新陈代谢等。同时，在运动的过程中，还可以增强自身的免疫力。但是饭后运动要在饭后一小时进行，一些简单的运动要代替剧烈运动。想要拥有健康的胃，就要积极改掉不良的生活习惯，养成良好的饮食习惯。而且，要坚持养胃。只有慢慢养，胃才会慢慢修复，然后才会更健康，营养吸收得更好。
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