立秋是大家熟悉的一个节气，在这时候由于温度高，所以大家在这时候难免会有身体的一些不适情况产生，这是让人很烦恼的，所以在立秋的时候我们应该掌握合理的养生方法才行，那么具体立秋的时候大家如何养生效果比较好，一起看看吧。
立秋的时候我们首先应该吃的食物就是莲藕了，而且莲藕的食用方法“生熟两相宜”。首先我们是可以把莲藕作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生，这些吃法都是不错的，在立秋的时候我们可以尝试两种吃法，都可以很好的发挥出莲藕的功效，大家对立秋这样的食物就应该经常吃，这样才健康。
补肺首选杏仁
同时大家在吃立秋的时候还要注意，在这时候我们还可以吃的就是杏仁了，而且我们最好是把杏仁与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和的功效，对我们肺部健康有帮助。同时立秋的时候我们还可以吃些烤杏仁，大家可以当零食吃，在这时候完全能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用，对我们健康是有好处的。
在立秋的时候由于温差是比较大的，所以在这时候大家很容易会因为高温影响我们健康，在这时候大家如果可以掌握合理的方法进行养生，那么对立秋我们的健康也是有意义的，所以对上面介绍的食物，大家在立秋就应该经常去吃才行。
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