小暑节气炎热，大家要保护好自己的身体，减少一些疾病的发生，夏季要多吃一些防暑降温的食物，减少紫外线的侵害。夏季应该如何美白，是很多爱美人群想要知道的一个问题，下面的这些食物是不错的选择，可以起到很好的护肤的作用，来看看这些食物的介绍。
番茄具有丰富的维生素C、矿物质，且因为含有果酸、有机酸等酸性物质，使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏，因此就能很快的被人体吸收和利用，而且也可以达到很好的美白的作用，番茄可以有促进消化的作用，对于夏季食欲不振也有改善，可以经常吃。
菠萝
菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。菠萝可以有很好的美白嫩肤的作用，对于预防角质层堆积有好处，而且也可以有淡化色斑的作用。
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”，现代医学认为白萝卜中富含维生素C，可促进体内胶原蛋白的合成，改善血液循环，可以保证皮肤的血液的供给，同时也可以有美白肌肤的作用，对于夏季美白来说起到了很好的效果。
胡萝卜
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤，具有很好的抗衰的作用，对于女性美白护肤有好处，还能有很好的预防妇科疾病的功效。
夏季小暑节气美白的一些食物，大家都知道了，这些食物可以起到很好的护肤的作用和效果，还能有增强人体免疫力的功效，这些食物夏季适合经常吃，可以美白养颜，还能补充丰富的维生素，对于淡化色斑有好处。
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