秋季养生 立秋起居易早睡早起
今年立秋是8月7日，有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。立秋起居调养宜早卧早起，是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。
秋季养生 秋季进补宜用中药
秋季万物收藏，人体也宜收敛。秋燥易伤肺，肺旺而肝弱，脾胃也会受其影响，故这一时令用药，以润燥为主，辅以滋养气血。可选药物如下。
1、养肺润燥药：麦冬、天冬、石斛、玄参、生地黄、沙参、玉竹、黄精、阿胶、白芍、天花粉、百合。
2、润燥化痰药：百部、枇杷叶、马兜铃、川贝母、罗汉果。
3、润肠通便药：蜂蜜、瓜蒌仁、火麻仁、郁李仁、当归、何首乌、胖大海、桑椹、黑芝麻。
4、补养肺气药：西洋参、党参、太子参、黄芪、胡桃仁、冬虫夏草、山药。
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