秋季养生 四款蔬菜养生茶推荐
茶是天然的饮品，在中国有着数千年的悠久历史。俗话说：“宁可三日无肉， 不可一日无茶。”中医认为，茶能清心神，醒睡除烦;凉肝胆，涤热清痰;益肺胃，明目解瘟。在《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，茶自古以来就被视为保健的良品，而要在秋季达到养生强身、寿延年的目的还需要讲究科学的饮法。 那么，在干燥低温的秋季怎样饮茶最健康呢?有什么科学适宜的饮茶方呢?下面为大家推荐四款蔬菜养生茶的做法。
养生茶一：萝卜茶
萝卜茶是由白萝卜和绿茶制成的，还可加入少量食盐。先将白萝卜洗净切片、煮烂，略加食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用即可。在秋季可每天2次，不拘时限饮用。有清热化痰、理气开胃之功效，是秋季不可缺少的保健茶品。
养生茶二：银耳茶
银耳茶是选用银耳和茶叶制成，还可加入适量的冰糖。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀即可饮用。银耳甘平无毒，能润肺生津、益气和血、补脑强心。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。此茶适合在秋季养生的人们饮用。
秋季疾病预防知识 呼吸道疾病的预防
呼吸道疾病是秋季最容易发生的疾病。由于秋季的气候特点，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，导致黏膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减退。这就使得各种病原微生物乘机长驱直入，侵犯人体健康，因此，秋季较易患感冒、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等多种呼吸道疾病。
秋季疾病预防知识 呼吸道疾病的预防
秋季疾病预防知识 预防感冒
由于气温的多变，冷空气的频繁活动，秋季成为感冒的高发季节，老人和小孩是此病的易感人群。秋季感冒的一般症状有鼻塞、流涕、发烧、全身酸痛等，而且具有较强的传染性，尤其在通风不好的环境下，以及人群密集的公共场所，感冒更容易在人与人之间迅速传播。、
此外，秋季的感冒还很容易诱发其他疾病，如心肌炎、肺炎、扁桃体炎、肾炎等。如果在感冒的同时，还伴有头痛、憋气、呼吸困难、恶心呕吐、胸闷胸痛、心跳过快等症状，那就需要特别注意了，因为此时你所患的疾病或许不仅仅是感冒，病毒可能已经影响到其他脏器了。
为了预防秋季感冒，最好遵循“春捂秋冻”的规律，当然，这一原则还需根据各人情况而定，体质好的人尽量以轻装薄素为主，而体质较差的人则应逐步增衣，切忌坝增顿减。除此之外，还应注意日常生活的卫生状况，并增强自身体质，尤其是老人、小孩等体质较弱的人群，更应做好秋季感冒的预防工作。如果不小心还是被感冒沾身，也不必惊慌，做好及时治疗、控制病情，避免传染他人或引发其他疾病。
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