猕猴桃是一种被大家普遍所熟知的水果，它棕色的毛茸茸的外表乍看上去与土豆有那么几分相似。虽然外表不起眼，但是它翠绿的果肉确实能让人看起来赏心悦目且食欲大增，吃起来酸酸甜甜、口感极佳，因此很多人都是它的头号粉丝。其实猕猴桃它不仅口感棒，它的功效与作用也是数不胜数，下面就来给大家科普科普。
猕猴桃的功效与作用
猕猴桃营养价值高，因此也有很多功效和作用，如下：
美容养颜
从营养学的角度来看，猕猴桃它里面所含的各种营养成分非常之多。丰富大量的维生素C、胡萝卜素等各类维生素，补充人体营养的同时还具有抗氧化作用，对于减少皱纹和小细纹、增加皮肤弹性很有效。除此之外，它里面的膳食纤维含量也很高，脂肪含量低，吃下去也不用担心长胖，对于减重瘦身、美容的功效都很好。
排毒清肠
猕猴桃里面大量大膳食纤维不仅仅能起到降低胆固醇、促进心脏健康的功效，而且还能增加肠胃蠕动，进而促进消化、排除身体毒素、预防便秘，有效清除人体内的有害代谢物。
预防抑郁症
有科学家研究发现，食用猕猴桃在一定程度上可以调节人体细胞内的激素和神经传导效应，对于抑郁症患者情绪的稳定、心情的改善有作用。而且猕猴桃里面所含的天然肌醇成份可以帮助我们的脑部活动，这一功效使得它稳定情绪、预防抑郁症的作用更加显著。
猕猴桃功效与作用这么多，但是吃的时候也有一些禁忌需要注意一下。
食用猕猴桃的禁忌
由于猕猴桃里面钾元素含量比较高，因此一些尿毒症或者其他肾病患者不宜食用;猕猴桃也是比较容易导致过敏的食物，因此食用之前最好了解自己有没有猕猴桃过敏史方可安心食用;除此之外，贫血、肠胃虚弱的人也要少吃。
上面说了这么多关于猕猴桃的功效与作用，希望能使大家对猕猴桃有更多的认识;后面顺带说的一些食用禁忌也要牢记。
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